Cette chronique « santé & nutrition » a été publiée dans BILAN Magazine le 19 août 2015.

Kettlebell_Crossfit DuvalLa tendance est confirmée : pour brûler la graisse abdominale et sculpter son corps en un temps record, les professionnels du sport recommandent les exercices HIIT : High Intensity Interval Training ou Entrainement fractionné de haute intensité. Course à pied, saut à la corde, crossift, ou encore méthode Tabata du nom de son inventeur japonais… tous ces exercices sont réputés brûler plus de graisses en quelques minutes qu’une heure de course à pied à allure modérée.

La kettlebell (voir photo ci-dessus), discipline d’origine russe, commence à percer en Suisse. A la croisée de l’haltérophilie et des arts martiaux, la kettlebell consiste à soulever de terre en épaulé-jeté 2 haltères en forme de cloche, dont les poids varient de 2 a 32 kgs chaque. Ces exercices, explosifs, font brûler les graisses et notamment les plus récalcitrantes, autour du nombril…

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